Alexandra Sophro Coach : séance de relaxation et méditation à Rueil-Malmaison
Quelques mots sur la relaxation
En tant que professionnel de la détente, du développement personnel et du bien-être j'aide mes clients à découvrir ou retrouver un bien-être au quotidien et une profonde détente.
En effet, chaque jour, nous accumulons des tensions physiques et psychiques que notre sommeil est censé apaiser. Or, la vie moderne ne permet pas toujours cette pleine récupération, entraînant des troubles divers (fatigue, hypertension, déprime).
Je propose donc des techniques de relaxation agissant de façon efficace sur le corps et sur le mental.
En groupe ou individuellement, elle permet de gérer son stress et ses angoisses efficacement.
Attention toutefois, le relaxologue n’est pas médecin et doit au besoin orienter ses clients vers des professionnels de santé.
Quels sont les domaines d'application ?
La relaxation dynamique est un des domaines d’application. Mise au point dans les années 60 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, c’est une méthode douce et naturelle de relaxation, adaptée à tous les âges et toutes les conditions physiques.
On parle de relaxation « Dynamique », en opposition à la relaxation « passive » comme la méditation, car elle utilise des exercices de tension/relâchement et de respiration, mais cela n’a rien de sportif et la relaxation dynamique est adaptée à tous les âges et toutes les conditions physiques.
La pratique de la relaxation dynamique vous apportera des bénéfices psychologiques et physiques, car les deux sont intimement liés.
Vous redécouvrirez le plaisir de ne pas être constamment tendue ou oppressée et votre corps vous en remerciera en faisant disparaitre ces maux liés à la crispation.
Vous dormirez mieux, sans cette anxiété ou ces pensées qui tournaient en boucle et dont vous apprendrez à vous séparer. Vous apprendrez à lacher prise et évacuer toutes vos tensions.
D'autres techniques de relaxation comme celles proposées par Jacobson, Vittoz ou training autogène de Schultz visent globalement une réduction du stress.
Elles ont pour objectif de générer une diminution de la fréquence cardiaque et respiratoire, de la tension artérielle et du tonus musculaire.
Comment pratique-t-on la relaxation ?
Groupes de relaxation ou consultations individuelles, chez soi, en cabinet, je vous propose plusieurs façons de pratiquer la relaxation :
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Groupe de relaxation : durant l'été, je propose des séances en extérieur, afin de pratiquer
la relaxation en plein air. Si le temps ne le permet pas, je peux vous proposer des séances à domicile (3 personnes minimum par groupe).
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Séances individuelles : les séances de relaxation en individuel seront en général couplées à une séance de sophrologie.
Quels sont les tarifs?
Les séances de sophrologie ne sont pas prises en charge par la sécurité sociale mais de nombreuses mutuelles prennent en charge une partie des séances. Renseignez-vous auprès de la vôtre.
Liste des mutuelles qui remboursent les séances de sophrologie :
https://www.chambre-syndicale-sophrologie.fr/mutuelle-sophrologie-sophrologue/
Membres de la chambre syndicale de la sophrologie
ALEXANDRA SOPHRO COACH
Sophrologue enfants à Rueil-Malmaison
Coach scolaire à Rueil-Malmaison
Lieu de rendez-vous sont à votre disposition :
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Du lundi au samedi de 9h à 18h
67 Rue Jean Bourguignon
Rueil-Malmaison, 92500
Tel : 06.61.10.18.94
e-mail : alexandrasophrocoach@gmail.com
Site internet : www.alexandrasophrocoach.fr